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LM fit

50,00

LM FIT : la box sportive !


A découvrir à l’intérieur :
Programmation d’un mois « Perte de masse grasse »  – 16 vidéos
Un sac de sport By Lmbox x Es Personal Trainer
Une gourde By Lmbox x Es Personal Trainer
Une serviette microfibres 50×100
Des conseils pour avoir des résultats

Une carte personnalisable si vous l’offrez!

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Description

Découvrez la LM fit ! Votre box sport comprenant une programmation et des accessoires pour se mettre en forme en 1 mois !

 

La programmation est axée sur la perte de masse grasse. Les programmations homme et femme comporte des différences en raison des zones du corps plus ou moins travaillées.

Dans la box, vous recevrez un lien ainsi qu’ un mot de passe, cela vous donnera accès à votre programmation PDF et vidéos !

Les 16 séances de sport sont à réaliser chez soi et sont de maximum 45 min chrono! Aucun matériel n’est requis, vous pouvez réaliser de programme depuis chez vous.

Avec ceci, vous recevrez un sac de sport pour transporte facilement votre bouteille et votre serviette.

Vous retrouverez une petite fiche conseil à l’intérieur de la box afin de maximiser vos résultats.

N’oubliez pas, MOTIVATION + PERSEVERANCE = RESULTATS

Nous vous conseillons d’avoir un mode de vie sain afin d’avoir des résultats visibles et durables.

SI D’AUTRES L’ONT FAIT, ALORS TU PEUX LE FAIRE !

 

 

Toutes les séances sont construites de la même façon :
L’échauffement en 20 secondes de travail / 10 secondes de repos : enchainement réalisé 5 fois
Pour les parties 1 et 2 , enchainez les exercices avec 30 secondes de travail, 30 secondes de repos : enchainement réalisé 4 fois

 

Pour chaque séances vous trouverez la fiche programmation comme ci dessus, ainsi qu’un guide pour bien réaliser la séance et une vidéo montrant tous les enchainements

 

Guide d’une séance :

1. L’échauffement : Warm Up  :
Regardez la vidéo Warm Up day 4 pour voir les exercices en vidéo.

Travail de 20 secondes : exercice A, puis 10 secondes de repos, travail de 20 secondes : exercice B puis 10 secondes de repos.

Réalisez cet enchainement 5 fois.

2. Partie LEG DAY

Regardez la vidéo LEG DAY  pour voir les exercices en vidéo.

Faire l’exercice 1 pendant 30 secondes, puis prenez 30 secondes de repos, Faire l’exercice 2 pendant 30 secondes, prenez 30 secondes de repos, … idem jusqu’a l’exercice 7.

Réalisez cet enchainement 4 fois

3. Partie UPPER CORE HIIT

Regardez la vidéo UPPER CORE HIIT pour voir les exercices en vidéo.

Réalisez l’exercice 1 durant 30 secondes, puis prenez 30 secondes de repos, réalisez l’exercice 2 puis prenez 30 secondes de repos … idem pour les exercices 3 et 4.

Réalisez cet enchainement 4 fois

4. Votre entraînement est terminé, faire un retour au calme durant 5 à 10 minutes.

Informations complémentaires

Poids 0.530 kg
Dimensions 27 × 16 × 8 cm
Sexe

Programmation Homme, Programmation Femme

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